White eiee ke setso sa khale sa jareteng se tlileng ho rona ho tsoa linaheng tsa Asia, mong ka rona ea haufi oa eiee e tloaelehileng. Hona ha se linoko tse khanyang feela tse ntlafatsang tatso ea lijana tsa setso, empa hape le meroho e phetseng hantle e ka tlatsang 'mele oa motho ka livithamini le li-microelements tse sebetsang.
Tlhaloso le litšobotsi
Mefuta e fetang 300 ea eiee e fumanoa naheng. Joaloka lijalo tsa serapeng, ke mefuta e 7 feela e lengoang ke batho. Ponahalo e tšoeu ke ntlo ea polokelo ea bohlokoa ea livithamini, macro le microelements.
Ho latela saense, liiee tse tšoeu, tse pherese le tse tšehla kaofela li tsoa mofuteng o le mong. Ke e 'ngoe ea lijalo tse tloaelehileng haholo tsa meroho tse lengoang ke batho ka lilemo tse fetang 5 000. Meroho e tšoeu e na le li-bulbs tse kholo, leha e bolokiloe hampe ho feta e tloaelehileng e mosehla.
Phapang lipakeng tsa eiee e tšoeu le tse tloaelehileng
Phapang ke efe lipakeng tsa beng ka bona ba haufi? Hangata eiee e tšoeu e kholo ho feta e tšehla. Ntle le mmala oa makhapetla - ka bosoeu, e batla e tšoana le pampiri e se nang letho, meroho e fapane le tatso le monko.
Liiee tse tšoeu li monate haholo ebile li monate ho feta eiee. E latsoeha hamonate - ha ho na tloaelo, ho baba bohale.
Ho na le phapang e ngoe lipakeng tsa eiee e tšoeu le eiee:
- letsoai le lengata;
- lintlha tse phahameng tsa livithamini, lioli tsa bohlokoa;
- lintlha tse phahameng tsa tsoekere ea tlhaho le matsoai a diminerale;
- e khuts'oane haholo (ha e bapisoa le eiee).
Ho boetse ho na le liphapang tse sebetsang - meroho e tšoeu hangata e sebelisoa e le ncha, bakeng sa ho etsa lisalate, ha eiee e tenyetseha. Ke letsoalloa la Asia, o tumme haholo Latin America, Spain. Linaheng tse chesang, hangata e sebelisoa e le salate. Ka leboea (mohlala, Fora), sopho e tummeng ea onion e entsoe ka eona.
Sebopeho le thepa ea eiee e tšoeu
Liiee tse tšoeu li na le vithamine C, vithamine E, vithamine H (biotin), vithamine PP (nicotinic acid), livithamine tse ngata tsa sehlopha B. Har'a li-microelements li lokela ho rehoa calcium, magnesium, manganese, iron, phosphorus, zinc, potasiamo. A re se keng ra lebala ka lioli tsa bohlokoa (phytoncides).
Ke mohloli oa bohlokoa oa tšepe, oo 'mele oa motho o o hlokang ho etsa hemoglobin. Letsoai la tšepe le kenya letsoho ho foleng ha phokolo ea mali. Sena se bohlokoa ka ho khetheha ka lebaka la ho atleha ha setso sa batho ba sa jeng nama, se lebisitseng ho fokotseheng ha ts'ebeliso ea nama ke bacha ba bangata.
Zinc e khothaletsa tlhahiso ea lihormone tsa thobalano, hammoho le hormone insulin. Palo e kholo ea keratin, e tlatsetsang botleng le bophelo bo botle ba moriri le manala, e fumaneha masiba a matala.
Liiee tse tšoeu li bohlokoa haholo bakeng sa meno ea lijo. Li-salate, tseo risepe ea eona e kenyelletsang mosebetsi o tloaelehileng oa pampitšana eohle ea masapo, li kenya letsoho ho theoleng boima ba 'mele.
Lisebelisoa tse sebetsang le li-contraindications
Onion ke sebolaya dikokwana-hloko sa tlhaho; moriana ona esale o tsejoa ho tloha mehleng ea Hippocrates. Li-phytoncides tse semeleng li na le phello e tobileng ho libaktheria tse 'maloa le li-fungus tsa pathogenic.
Ka lebaka la phello ea eona e thibelang likokoana-hloko, e ka sebelisoa hape e le pheko ea setso, kalafong ea stomatitis, tonsillitis, maloetse a matla a ho hema... Bakeng sa thibelo ea tšoaetso e phahameng ea phefumoloho, lingaka li khothaletsa ho hema monko oa meroho e sa tsoa khuoa (nakong ea hoetla le selemo).
Bana ba ka tlase ho lilemo tse 1.5 ha ba khothalletsoe ho fana ka eiee e tala. Ho lipalo tsohle, e ka chesa lera le bonolo la mucous la litho tsa ngoana tse silang lijo. Ho tloha lilemong tsa 1, e sebetsa ho li-menu tsa bana, tse sebetsoang ka mocheso - e le karolo ea purees ea meroho, kapa sopho.
Lingaka li leka ho lekanyetsa tšebeliso ea eiee e tšoeu feela maemong a feteletseng:
- le maloetse a tsamaiso ea methapo (ho sithabela ho robala, ho halefa);
- le migraine;
- e nang le matšoao a matla a khatello ea mali.
Ho kgothaletswa ho qhelela ka thoko meroho lijong tsa bakuli ba boreleli, hobane meroho ena e hlohlelletsa ho theoa ha likhase ka maleng. Batho ba nonneng ha baa lokela ho ja. Meroho e mosoeu e matlafatsa lero la lero la ka mpeng, e eketsa takatso ea lijo. Ka monko oa eona o monate o ntlafatsa lijana, 'me ka lebaka leo o ka ja haholo ho feta sejo se tloaelehileng.
Sebelisa meriana ea setso
Ho tloha mehleng ea khale, meroho e ne e nkuoa e le semela se phekolang. Baegepeta ba khale ba ne ba bile ba e roala molaleng joaloka mpho. Bahlabani ba Roma ba e jele pele ho ntoa e le hore mabotho a mangata a fihle. Ho lumeloa hore meroho e phetseng hantle e ka felisa makhopho, makhopho, bohloko ba manonyeletso.
Jusi ea anyane e loketse ho loma likokoanyana - menoang, bohloa, bobi, linotsi kapa lintsintsi tsa lipere. Tlotsa ho loma ka lero le lecha, 'me ho hlohlona ho tla kokobela, ho ke ke ha e-ba le ho ruruha.
Liropeng tsa setso tsa litlolo le tsa bongaka, meroho e teng e le karolo ea likokoana-hloko. Eiee e nang le mahe a linotši a lime (ka litekanyo tse lekanang) e ne e sebelisoa ke lingaka tsa setso e le sefahleho se matlafatsang, se soeufatsa matheba a lilemo, ho fokotsa haholo ponahalo ea makhopho.
Anyezi e silakantsoeng e ne e sebelisetsoa ho alafa ho cha le maqeba a rarahaneng a tšoaelitsoeng. Mme joale tsebo ena e ka sebelisoa ho fokotsa boemo ba mokuli maemong a sa tloaelehang, pele o fana ka thuso ea pele.
Ho pheha diresepe
Liieee li lula li le teng ho menu ea rona. Mefuta e fapaneng ea sopho, nama, tlhapi le lijana tsa meroho - lijana tsena kaofela ka tloaelo li tlatsitsoe ke eiee e ncha, ho matlafatsa tatso ea tsona.
Ho latela pono ea bongaka le ea ho pheha, eiee e sebelisoa hamolemo lijong tse nang le mafura. Mafura a u lumella ho qhala le ho monya limatlafatsi. Khalase e bolila, mohloaare kapa oli ea soneblomo e ka sebetsa e le mongobo bakeng sa eona. Mafura a nolofatsa tatso ea sejana mme a fokotsa phello e mabifi ea meroho leraleng la mucous.
O tla thusa motho ea phetseng hantle ho etsa hore 'mele o tsamaee le leeto le ikhethang. Letsatsi pele ho moo, ebe ha u khutla, u lokela ho ja selae sa onion ka bohobe. E kenya tšebetsong sesole sa 'mele,' mele o khona ho sebetsana habonolo le ho fofa, ho fapana le maemo a leholimo.