Lipalesa ke litholoana tse omisitsoeng tse tloaelehileng, e fumaneng ts'ebeliso ea bongaka, ho pheha le cosmetology.
Empa ntle le litšoaneleho tse ntle, e na le lipelaelo tse 'maloa. Melemo le likotsi tsa li-prune ke life?
Melemo ea li-prunes ke efe
Litholoana li na le lintho tse ngata tse thusang 'mele.... Ho akarelletsa ho mafura, liprotheine, lik'habohaedreite, faeba, hammoho le divithamini le trace likarolo:
- vithamine A;
- Livithamini tsa B;
- asiti ea folic;
- vithamine E;
- vithamine C;
- potasiamo;
- khalsiamo;
- sodium;
- magnesium;
- chlorine;
- phosphorus;
- koporo;
- zinki;
- tšepe.
Ka lebaka la sebopeho sena, ho thusa ho tsitsisa tšilo ea lijo, tsamaiso ea pelo, methapo ea kutlo le ho matlafatsa boits'ireletso ba mmele.
E na le li-prunes liminerale li bohlokoa 'meleng bakeng sa thibelo ea maloetse a mangata.
Ntle ho moo, litholoana li na le tsoekere, sucrose le fructose, e fepang lisele ka matla le tse ikarabellang bakeng sa tšebetso ea 'mele.
Litšobotsi tsena tsohle tsa bohlokoa li bua ka melemo e sa belaetseng ea prunes, e ka nkuoang hammoho le meriana.
Lihlahisoa tsa mosireletsi. Lipalesa:
Se folisang
Ntle le taba ea hore li-prune li na le tatso e ntle, e na le phello e molemo 'meleng oohle... E sebelisetsoa ho pheha lijo tse fapaneng tsa phepo le kalafo.
Pele ho tsohle, ho omisa prunes ho eletsoa ho e nka bakeng sa mafu a mala le bakeng sa thibelo ea bona... O hloka ho ja bonyane monokotsoai o mahlano ka letsatsi. Ba thusa ho normalize metabolism 'meleng, ka bonolo ama motility mala.
Litsebi tsa phepo e nepahetseng li eletsa ho nka prunes e mong le e mong ea batlang ho theola boima ba 'mele le ho ntlafatsa' mele... Sebopeho sa eona sa fiber se thusa ho sebetsana ka katleho le ho patoa. Ts'ebeliso ea khafetsa ea prunes e thusa ho fokotsa boima ba lik'hilograma tse tharo ka nako e khuts'oane.
Lipalesa ke mokhoa o motle haholo oa kalafo ea lithibela-mafu. ke eena e sebetsana ka katleho le likokoana-hloko tsa molomo, e fokotsa kholo ea tsona, e fokotsa palo ea libaktheria.
Lipalesa e bontšoa bakeng sa mafu a 'maloa a pelo le methapo: atherosclerosis, khatello ea meriana, thrombophlebitis. Ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea ho omisa e thusa ho tsitsisa khatello, ho matlafatsa marako a methapo ea mali le capillaries.
Lipurumu li matlafatsa boko. E na le tsoekere le tsoekere tse lekaneng, tse matlafatsang 'mele.
Ka thuso ea prunes, o ka felisa lefu la liphio. U ka sebelisa ho omisa ho ntlafatsa pono... Litholoana li ruile carotene, e nang le phello e ntle ho mesifa ea mahlo.
Bo-mme ba baoki ba ka sebelisa prunes haeba lesea le na le tloaelo ea ho sokela. Hangata, li-prunes li khothalletsoa bakeng sa thibelo ea khaello ea mali le khaello ea vithamine ho mokhachane.
Potassium e lekaneng e lumella ho omisa le urolithiasis bakeng sa excretion ea bile.
Ntle le tsohle tse kaholimo, prune e eketsa takatso ea lijo, e ntlafatsa boemo ba letlalo, E thusa ho hlasimolla le ho imolla mokhathala, e na le phello e ntle ts'ebetsong. Basali ba bangata ba fumane litšobotsi tse khahlanong le botsofali tsa prunes.
LE litsebi tsa oncologists lia eletsa sebelisa li-prune khafetsa bakeng sa banana bohle e le thibelo ea mofets'e.
Litsebi tsa phepo e nepahetseng li khothaletsa li-prunes ho bakuli ba tsona ho tlosa chefo mmeleng... Ho omisa ke mokhoa o mong oa lipompong, hantle ho theola maikutlo a tlala le ho khora.
Ha e khone ho khutlisetsoa lijong life kapa life. E eketsoa lisalateng tsa meroho ebe e jeoa e kolobisitsoe.
Lingaka li eletsa ho sebelisa prunes nakong ea hoetla-selemo ho ntlafatsa 'mele ho hanela mafu a fapaneng. Bakeng sa sena, prune monokotsoai o sithabetse, o kopantsoe le linate le mahe a linotši. O ka eketsa morara ho salate e monate joalo.
Lipalesa ka nepo li bitsoa ntlo ea polokelo ea livithamini le liminerale. Ho ja lipalesa khafetsa khafetsa ho fokotsa menyetla ea ho bola ha leino!
Kotsi le li-contraindication tsa tšebeliso
Ho hlakile hore litholoana tse phetseng hantle joalo e ke ke ea lematsa 'mele haeba e sebelisitsoe hantle... Leha ho le joalo, ho nka prunes e le moriana ho tlameha ho lumellanoa le ngaka ea hau.
Maemong a mang, ts'ebeliso ea eona e mpefatsa boemo feela:
- li-prune ke litholoana tse nang le likhalori tse ngata, ka hona o ke ke oa li nka maemong a mang a botenya;
- ho na le tsoekere e ngata ho prunes. Bakuli ba nang le lefu la tsoekere ba hloka ho sebelisa prunes e omisitsoeng ka hloko;
- bo-mme ba anyesang ba lokela ho tela tholoana haeba ngoana a mpefetse colic mme a hlaha lefu la setuloana;
- lebaka la ho hana li-prune e ka ba ho se mamellane ka bomong le ho hanana le lijo.
Hape, u se ke ua ja tholoana e belaetsang e rekoang e theko e tlase haholo... Mohlomong e na le litlatsetso tse sa amoheleheng le lithibelo tse ka bakang mathata a bophelo bo botle.
Mokhoa oa ho khetha boleng
Ho bohlokoa hore motho ea tloaelehileng a tsebe seo ho molemo ho ea 'marakeng bakeng sa li-prune tsa boleng bo holimo... Likhaontara tsa mabenkele li tletse thepa ea boleng bo tlase.
Ha u khetha ho omisa, ho bohlokoa ho ela hloko lintlha tse latelang:
- Latsoang... Morekisi ea ts'epang sehlahisoa sa hae o tla ithaopela ho latsoa monokotšoai. Se ke oa hana! Tatso ea prune e ntle e lokela ho ba monate, ka bolila bo fokolang, empa ho se bohloko bo totobetseng.
- Mala... Litholoana tse ntlafalitsoeng ha li lahleheloe ke 'mala haeba li inetsoe ka metsing. Sehlahisoa sa boleng se na le 'mala o motšo o tebileng. Haeba u ka e inela, e tla ba bobebe. Ho phaella moo, haeba 'mala o omisitsoeng o sootho bo lefifi, sena se bontša tatso e bohloko. E hlaha ka lebaka la tlolo ea mahlale a tlhahiso.
- Tholoana e felletseng e nang le peo e nkuoa e le molemo haholo.
Bakeng sa monate o tlisa molemo o moholo, e hloka ho bolokoa hantle.
Mokhoa oa ho khetha prunes:
Mokhoa oa ho pheha hae
Bakeng sa kotulo ea malapeng ha se mefuta eohle ea plums e loketseng... Ho molemo ho omisa ka mefuta e fapaneng: Sehungary, Renklode, Stanley, Burton, Crooman.
Liketso tse hlokahalang:
- Li-plums lia hlatsuoa, lia hlophisoa ebe peo ea tlosoa.
- Lihalofo li tlotsitsoe ka metsing ka tlatsetso ea soda e bakang metsotsoana e ka bang 30.
- Ebe metsi a hlatsoa ebe a pholile.
- Litholoana li omisoa ka mokhoa o fe kapa o fe o fumanehang: ka ho omisa motlakase kapa ka ontong.
Ho omisa plums ka ontong e etsahala ka mekhahlelo e mengata, o mong le o mong o nka bonyane lihora tse tharo. Taba ea mantlha, li-plum li omisitsoe ka mocheso oa likhato tse 55, ka mor'a moo li fetisetsoa ka lehlakoreng le leng ebe li pholile.
Ho feta moo, li tsoela pele ho omella ka mocheso oa likhato tse 70. Ka mor'a moo, plum e pholile 'me e omisitsoe ka mocheso oa likhato tse 90.
Ho etsa prune e benyang, qetellong ea ho omisa, mocheso o nyolohela ho likhato tse 120.
Lipalesa tse entsoeng ka maiketsetso tse entsoeng ka li-plums tse thata, tse bolila, tsa morao haholo:
Mokhoa oa ho o boloka ka nepo
Haeba tšebeliso ea prunes e lokela ho ba khafetsa, ho molemo ho boloka litholoana tsa boleng esale pele. U ka boloka ho omisa joang molemong o moholo?
Ho na le mekhoa e mengata e netefalitsoeng:
- ka har'a likhalase tsa khalase;
- ka mekotla;
- mekotla e nang le se itima lijo.
Ho boloka li-prunes ka khalase e lula e le moetapele mekhoeng eohle e boletsoeng ka holimo. Ka ho lokisetsa hantle monokotsoai, Shelefong bophelo bo ka nka likhoeli tse 12:
- Litholoana li hlophisitsoe hantle ebe li omisoa ka ontong, li pholile.
- Lijana tsa khalase li koetsoe ebile lia omisoa.
- Litholoana tse feliloeng li koaletsoe ka har'a linkho, li koetsoe ka lids.
U ka boloka li-prune tse joalo ka kamoreng e ka tlase. Boemo ba bohlokoa ke sebaka se batang le se lefifi.
Haeba ho sa hlokahale ho boloka li-prunes nako e telele, li ka beoa ka mokotleng oa lesela. Sethala sa bophelo sa litholoana ke ho tloha likhoeling tse 3 ho isa ho tse 6:
- Litholoana li aroloa ebe lia omisoa.
- Mekotla ea lisele e bolokoa ka metsing a letsoai nako e ka etsang lihora tse peli ebe ea omisoa.
- Litholoana li pakiloe hantle ka mekotleng.
Nakong ea polokelo, monokotšoai ha o hōle ebile o lahleheloa ke thepa ea ona, empa o hohela litoeba. Ka hona, o hloka ho khetha sebaka sa polokelo se koetsoeng le se omileng.
Ho tšosa likokoanyana le tse senyang lijalo, li-buds tsa li-clove tse nkhang hamonate, makhasi a koena, tse behiloeng haufi le setshelo se nang le prunes, li tla thusa.
Haeba ho na le lijo tse nang le monko o itseng haufi le moo, li-prunes li tla li monya. Boloka ho omisa ka thoko le lijo tse ling.
Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho boloka li-prunes ke ka mekotla ea polasetiki e koetsoeng. Raka, athe bophelo ba workpiece e e ka bang khoeli e le 'ngoe:
- Hlopha monokotsoai 'me u omelle ka ontong.
- Lokisetsa mokotla oa ho omisa ebe o o kenya zip.
- Boloka ka sehatsetsing.
Bakeng sa hore lipalesa li phefumolohe, mekotla ha e koalehe ka botlalo.
Prunes - panacea bakeng sa maloetse a mangata... E thusa ho natefeloa ke botle, bocha le ho ikutloa u phetse hantle. Kamora phuputso e qaqileng ea litšobotsi tsohle tse ntle tsa prunes, lingaka li e khothaletsa hore e sebelisoe letsatsi le letsatsi.
Thepa ea litholoana e bolokiloe nakong ea ts'ebetso. Ho tloha ho omisoa, o ka lokisa li-dessert, li-compote, li-decoctions, infusions, tsa li eketsa lijana tse chesang. E tsamaea hantle le mofuta ofe kapa ofe oa nama le li-mushroom, e ba fa monate.