Radish e tsejoa ke mang le mang, meroho ena ea mathoasong a selemo e ratoa haholo ke ba bangata. Tatso ea eona e monate e monate ke ea ho rata batho ba baholo le bana, empa na motho e mong le e mong a ka e sebelisa? Na e bolokehile ebile ke ka lebaka la mafu afe ts'ebeliso ea eona e sa rateheng haholo? Melemo kapa kotsi ea bophelo bo botle e tsamaisoa ke ts'ebeliso ea setso sena, re tla sekaseka sengoloeng sena.
Sebopeho sa radish
Semela sa selemo le selemo se tsoang mofuteng oa radish se nang le litholoana tse teteaneng, se nang le metso ea pele e hola se bitsoa radish. Ena ke e 'ngoe ea baemeli ba' maloa ba limela tse holileng ho ISS tlasa maemo a ho hloka boima bo felletseng. Semela se loketse lijo le litlhoro. Likhetho ka bobeli li tla tlatsana hantle ka har'a salate ea selemo.
Ho sebelisoa makhasi a manyane feela ho tloha khubung. Ho bohlokoa ho khetha tse so kenngoe.
Metso e butsoitseng ea meroho e ithorisa ka:
- livithamini tsa sehlopha B, PP, C;
- potasiamo, calcium, phosphorus, magnesium, tshepe;
- phytoncides;
- faeba;
- protheine;
- oli ea bohlokoa.
Bohloko bo bobebe le tatso e hlabang ea radish li fanoa ke oli ea mosetareta, e leng takatso e matlafatsang takatso ea lijo. Makhasi a manyane a na le asiti e ngata, haholo-holo e thusa basali ba bakhachane, ntle le eona, lesea le ke ke la khona ho hola ka tsela e tloaelehileng popelong.
Ho bonolo ho amohela radish, litholoana tse butsoitseng li na le sebopeho se chitja kapa se oval-oblong. 'Mala o ka fapana, tekanyetso e khubelu ebile e pinki, mehatla e tšoeu e lumelloa. Bahlahisi ba ile ba khona ho theha meroho ea mebala e fapaneng; balemi ba lirapa ba bangata ba hola ba le mosehla, ba le botala ebile ba bile ba pherese likhutlong tsa bona.
Lintho tsa bohlokoa bakeng sa 'mele
Radish, joalo ka meroho e meng, e na le litšobotsi tse ngata tse molemo bakeng sa 'mele oa motho, ts'ebeliso ea ona ea kamehla:
- tloaelehileng peristalsis;
- ntlafatsa 'mala oa letlalo;
- theola k'holeseterole;
- tloaelo ea ts'ebetso ea metabolic;
- ntlafatsa phallo ea mali;
- ntle ama mosebetsi oa pelo le methapo ea mali;
- e thusa ho loantša ho ruruha;
- e na le phello ea choleretic;
- e ntlafatsa ho tiea ha methapo ea mali.
Ho phaella moo, e thusa ho loantša boima bo feteletseng, e na le phello e ntle 'meleng oa batho ba nang le lefu la tsoekere,' me e ntlafatsa boemo ba bakuli ba nang le gout.
Kotsi ho bophelo bo botle
Leha ho na le lethathamo le letelele joalo la litšoaneleho tse ntle, ha se bohle ba lumelloang ho ja radishes. Ka mafu a mang, semela se butsoitseng sa pele se ka ba kotsi ho bophelo bo botle:
- E lokela ho sebelisoa ka hlokolosi haholo ke batho ba nang le liso tsa ka maleng. Le palo e nyane ea meroho ea pele ea selemo e ka baka malakabe.
- Batho ba nang le mafu a qoqotho le bona ba kotsing, ba hloka ho ja radishes ka bongata bo bonyenyane haholo. Tlhekefetso e ka baka ts'oaetso ea lihlahala, hoiter e ka ba teng, seo ho thoeng ke glycosides ke sona se molato.
- Ke habohlokoa haholo ho tlohela tšebeliso ea radishes bakeng sa ba nang le bothata ba gallbladder, duodenum le sebete. Nakong ea keketseho, semela sa motso ka lebaka la oli ea mosetareta se ka baka ho senyeha ho hoholo boiketlong ka kakaretso.
Radish e lokela ho sebelisoa ka bongata ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 6, e le hore e se ke ea halefisa lera la 'mele oa ngoana.
Mokhoa oa ho sebelisa meriana ea setso
Radish esale e tsejoa ke batho ba rona, ha e sebelisoe feela bakeng sa lijo, empa hape ha e sebelisetsoe ho phekola le ho phelisa:
- Salate e tsoang meroho ea metso le litlhōrō tse nyane tsa setso li loana ka mokhoa o phethahetseng khahlanong le khaello ea vithamine ea selemo, boemo bo ka sehloohong ke ho sebelisa oli e ntle ea meroho bakeng sa ho tšela mafura. Ke 200 g feela ea sejana e tla tlisa phepelo ea letsatsi le letsatsi ea asiti ea ascorbic 'meleng.
- Ka lebaka la vithamine ea C, radish e loana ka katleho le livaerase le libaktheria tse bakang sefuba. Ho etsa sena, sebelisa lero le sa tsoa hatisoa le tsoakiloeng le rantipole ka boholo bo lekanang.
- Iron e thusa ho eketsa hemoglobin, hobane sena se etsa lisalate ka litlhōrō tse nyane le meroho ea metso, lingaka tsa setso li khothaletsa ho eketsa letlobo le lenyane la dandelion le makhasi a nettle.
- Radish e boetse e ntle ha ho na le mathata a mala, ka lebaka la fiber e phahameng, e tla ntlafatsa tšebetso ea setho, 'me pectin e tla tlama' me ka tlhaho e tlose tsohle "tse kotsi" 'meleng.
- Ha ho se na li-contraindication, ka thuso ea meroho, o ka hlophisa lits'ebetso tsa ts'oaetso 'meleng ka ho ntlafatsa mosebetsi oa litho tsohle tsa tšilo ea lijo.
Kamora lipatlisiso tsa morao-rao, bongaka bo tloaelehileng bo netefalitse hore ho ja metso ea pele ea radish ka tekano selemo se seng le se seng ho thibela ho theoa le nts'etsopele ea lisele tsa mofetše 'meleng kaofela. Ts'ebetso ena e laoloa ke lintho tsa tlhaho tsa anthocyanin tholoaneng.
Kameho ho banna le basali
Melemo e akaretsang bakeng sa likokoana-hloko tsa bong bo fapaneng ke likhalori tse tlase tsa meroho, ke 19 kcal feela ho 100 g, sena se lumella ts'ebeliso ea radishes bakeng sa phepo e nepahetseng bakeng sa ho theola boima ba 'mele. Likhoele tsa fiber li tlosa k'holeseterole 'meleng, hape li atleha ho loantša edema ho banna le basali.
Ts'ebeliso ea radishes ke batho ba bong bo fokolang e tla thusa ho boloka litšoelesa tsa mammary le mae a bomme ho tsoa lihlahleng. Bophelo bo botle le botle ba basali li tla ba maemong a holimo haholo ha o ka ja ligrama tse 200 tsa salate ea meroho ka litlama le oli ea meroho letsatsi le letsatsi.
Lesea lena le tla sireletsa banna ho mofets'e oa colon le senya. Salate ea meroho e mecha le metso e mecha e tla lelefatsa bophelo bo bolelele le ho eketsa matla a banna.
Radishi bakeng sa bakhachane
Bakeng sa nts'etsopele e tloaelehileng ea "intrauterine", lesea le hloka folic acid, mehloli ea lona ha e na mehloli e mengata. E 'ngoe ea tsona ke litlhoro tse nyane tsa radish, e ho e nyane haholo, e nang le fluff sebakeng sa meutloa, makhasi a patiloeng ntlo eohle ea polokelo ea sena ea bohlokoa bakeng sa li-microelements tsa bakhachane.
Radishi e ka sebelisoa ke bo-mme baimana nakong ea selemo ea beriberi, Mehato ea morao-rao ea bokhachane e ka fetoha contraindication, moo oli ea mosetareta e ka bakang colic le ho se utloane ho amanang le eona.
Molemo oa setso sena ho thata ho overestimate. Leha ho le joalo, ha ua lokela ho e fetella ka ts'ebeliso ea eona molemong oa ho qoba ho mpefala ha mafu a fapaneng a pampitšana ea meno, eo e ka 'nang eaba ha ua ka ua e belaella.