Lihlahisoa tsa rantipole lia hlolla... Ho jala bethe ea serapeng ka mokotla oa peo ea 20-gram, ka likhoeli tse 3.5-4 u ka bokella li-kilogramme tse makholo a 'maloa tsa motso ona. Ha ho na thupelo e le 'ngoe ea pele e phethiloeng ntle le lihoete. Li-salate tse tsoekere le tse monate li boetse li etsoa ka eona, li eketsoa ho boloka le ho khetha. Empa lihoete li tumme eseng feela ka lihlahisoa tsa tsona le kabo ea tsona ha li pheha. O folisa maloetse a mangata, mme ha se thuso ea motso feela, empa le karolo ea mobu - litlhoro.
Sebopeho: ke livithamini life le liminerale tse kaholimo le lijalo tsa motso
Lihoete li na le livithamini le liminerale tse ngata tse sebetsang ka bonngoe le ka bonngoe.
Ho na le livithamine life:
- A (e entsoeng 'meleng oa motho ka lebaka la ho senyeha ha beta-carotene, ho ea ka litaba tsa lihoete tse sebakeng sa bobeli kamora leoatle la buckthorn) - e matlafatsa lisele tsa karolo e kaholimo ea letlalo, e matlafatsa tšebetso ea methapo ea kutlo ea methapo;
- K - di hlohleletsago tswakana tsa leukocyte le liplatelete, potlakisa ho nchafatso ea lisele;
- D (- e entsoe ha mahlaseli a kotsi a otla letlalo) - e matlafatsa lisele tsa masapo le lefufuru;
- Mohl (antioxidant ea tlhaho) - e fokotsa ts'ebetso ea botsofali ea lisele;
- C - e fa letlalo ho saroloha, e senya mafura, e eketsa boits'ireletso, hypoallergenic;
- B1, B6 - theha tikoloho e ntle bakeng sa microflora ea mala.
Liminerale:
- potasiamo - e khutlisetsa mesifa ea pelo, e matlafatsa marako a methapo ea mali;
- khalsiamo - potlakisa ho otla ha pelo, matlafatsa masapo le lefufuru dinama tse nyenyane tse;
- tšepe (karolo ea protheine ea hemoglobin) - e nka karolo ho tsamaisoa ha oksijene 'meleng oohle;
- magnesium - matlafatsa methapo ea mali le mesifa ea pelo;
- phosphorus (karolo ea retina le cornea) - ntlafatsa maqhubu a bonwang;
- oli ea bohlokoa (flavonoids, phytoncides) - sebolaya dikokwana-hloko;
- ka nyane - cobalt, iodine, mankanese, zinki.
Sebopeho sa litlhoro tsa rantipole se kenyelletsa:
- selenium - e matlafatsa letlalo, e liehisa botsofali;
- sucrose - habonolo ananelang ntle le ho phahamisa kakaretso ea tsoekere maling (bohlokoa haholo ho lefu la tsoekere);
- asiti ea nicotinic - e ntlafatsa tšebetso ea boko;
- caffeine - e matlafatsa, e eketsa khatello ea mali;
- bakeng sa livithamini - vithamine B e nyane, empa vithamine P - matlafatsa follicles moriri le normalizes ea acid e-botse ho leka-lekana.
Sebopeho le melemo ea lihoete:
Melemo le kotsi
Lisebelisoa tsa bohlokoa tsa lihoete le lero la rantipole bakeng sa 'mele oa motho
Boholo ba liminerale le livithamini bo fumanoa karolong e kaholimo ea meroho ea metso, hammoho le letlalong.
Ha ho hoamisoa, ho thusa le ho phekola litšobotsi. Kalafo ea mocheso e eketsa ho monya livithamini le liminerale.
Mokhelo ke vithamine C - ha mocheso o tšoaroa kaholimo ho 80oC, asiti ea ascorbic e ea bola.
Lihoete li bontšoa maemong a latelang:
- colitis, ntle le ulcerative kapa ho tsamaea le phepelo;
- normalizes ho hlophisoa ha microflora ea mala ka mekhahlelo e 1-2 ea dysbiosis;
- E thusa ho sebetsana ka katleho le cystitis e sa tšoaetsanoeng le nephritis e meng e sa tšoaetsanoeng matsatsing a pele;
- lero la rantipole le ka rotoa ke sefuba;
- le lefu la tsoekere, lihoete tse phehiloeng li tloaetse maemo a tsoekere;
- lero la rantipole le thusa ka sclerosis;
- ka mofuta ofe kapa ofe o sebetsa bakeng sa ho ruruha ha litho tsa ka hare, marenene.
Liso tsa ka maleng 'me mafu a oncological classified e le litsupa le contraindications.... Ho ipapisitsoe le sebopeho, haeba ho na le mafu a oncological, ho hlokahala hore ho fokotsoe ts'ebeliso ea lihoete le litlhoro tsa rantipole - nchafatso ea lisele, ho kenyeletsoa le mofetše.
Bakeng sa liso ha ho kgothaletswe haeba ho na le ho tsoa ha purulent... Lihoete ka botsona li na le tšekamelo ea ho bola, haholo-holo ka ho ema ha mala.
Bakeng sa merero ea thibelo, ja 100-150 g ea meroho e tala. Ho phahamisa hemoglobin - noa 800 g ea pholiso e sa tsoa hatisoa lero la rantipole.
Bakeng sa bana ba ka tlase ho selemo se le seng - 50 g ea puree e phehiloeng ka ho phethahetseng e nang le 1 tsp. mahe a linotši letsatsi lohle. Bakeng sa liphio kapa li-gallstones - hlapolla lero la 1 ho isa ho 1 ka metsi a belisitsoeng.
Ka majoe, lehlabathe la bile le kapa liphio, li-pinworms ho bana ba ka tlase ho lilemo tse 3, lero la rantipole ha lea lokela ho tsoakoa le lero la beet.
Lihoete tsa lihoete li thibetsoe ka tieo ho sebelisa ha bokhachane, ho eketseha ha methapo ea mali, khatello ea kelello, khatello ea mahlo.
Litlhaloso tsa banna, basali le bana
Khanyetso e ka sehloohong ke ho kula, haholo-holo bakeng sa carotene. Matšoafo a metsoako e meng a khonahala ho banna, basali le bana.
Lihoete li ka ntša kotsi:
- bakeng sa liso tsa ka maleng, u se ke ua ja metso e tala;
- nakong ea bokhachane, allergy e ka hlaha ka bongata bo feteletseng ba lihoete tse jeoang (ho feta 100 g ka letsatsi);
- ka tšenyo e kholo ho mucosa ea meno;
- mofuta o matla oa lefu lefe kapa lefe la masapo ka lebaka la ts'ebeliso e matla ea matla bakeng sa ho senyeha ha fiber;
- ka mekhahlelo e 3-4 ea dysbiosis.
Ho folisa diresepe tsa setso
Sebopeho sa anti-cellulite sa ho silila... E sebelisoa boteng ba "li-bumpumps". Bakeng sa 200 g ea lero la rantipole 250 g ea mahe a linotši (a selemo se fetileng), 100 g ea lero la k'habeche.
Pheha metsoako ka thoko metsotso e 15 ka hara bate ea metsi. Kopanya e pholile hammoho. E ke e riteloe lihora tse 8 sebakeng se mofuthu. Kenya 50 g ea botoro e nolofalitsoeng. Tsitlella lihora tse 12.
Sebopeho se etselitsoe litsebi tsa litsebi tsa ho silila. Ha u silila, sebelisa mokato o mosesaane. Ho ke ke ha khoneha ka libopeho tsa purulent, mapetsong a letlalo.
Khahlanong le li-pinworms... Kopanya 150 g ya beetroot le 200 g ya lero la rantipole le hlooho e 1 ya konofolo e hahiloeng ka khase, khaba e le 'ngoe ea pepere e ntšo e fatše. Refrigerate lihora tse 24.
Sebelisa 30-50 g makhetlo a 2 ka letsatsi. Ho thibetsoe bana ba ka tlase ho lilemo tse 6, batho ba nang le mafu a pelo le methapo, ba nang le majoe, lehlabathe, khatello e phahameng ea mali, glaucoma, bokhachane, kamora ho lemala bokong.
Bana ba lilemo li 6 ho isa ho 2 tbsp. ka letsatsi. Ho tloha ho 12-14 - 20-30 g makhetlo a 2 ka letsatsi.
Ka hemoglobin e tlase... Pheha 300 g ea rantipole beetroot le lero la kharenate ka bateng ea metsi. Kenya 0.5 a etsang dilitara tse mahe a linotši a hloekileng ho metsi a belang. Tsitlella lihora tse 5-8.
Noa 100 g makhetlo a 3-4 ka letsatsi. Ho ke ke ha khoneha ka majoe, lehlabathe, ho eketseha ha khatello ea kelello, glaucoma. Nakong ea bokhachane - 1 tbsp. Makhetlo a 3 ka letsatsi. Noa 50 g makhetlo a 2 ka letsatsi.
Mask bakeng sa moriri o bobebe... Otla lehe le le leng ka 2 tbsp. lero la rantipole le mahe a linotsi a 1 teaspoon. Etsa kopo ho moriri ka motsamao o chitja.
Haeba u na le bothata, eketsa 1 tbsp. oli ea soneblomo. Boloka maske ho feta metsotso e 15. Nako e nepahetseng ke metsotso e 3-5.
Mask bakeng sa moriri o omileng o fela ka lero la rantipole le oli ea soneblomo:
Hlatsoa bakeng sa moriri o omileng... Bakeng sa lilithara tse 3 tsa metsi a belang, 0.5 kg ea litlhoro tsa rantipole, 4 tbsp. chamomile. Pheha metsotso e 1. Lumella ho pholile. Hlatsoa moriri.
Bakeng sa kalafo hore e sebetse, ho bohlokoa ho khomarela likeletso tse 'maloa tse bonolo:
- Pele u silila u sebelisa motsoako o nang le lero la rantipole, u se ke ua ja lihoete lihora tse 24.
- Palo ea sehlahisoa se hlokahalang bakeng sa kalafo e latela litšobotsi tsa mmele.
- Bakeng sa bohloko ba liphio, mala, manyeme, sebete, senya, ha u khone ho kopanya lero la rantipole le beet. Tlosa beetroot ka kharenate.
- Ho rua molemo haholo ho eona, noka sehlahisoa se tala ka mayonnaise, tranelate e bolila, sonobolomo kapa oli ea mohloaare. Li-acid tse mafura li khothaletsa ho monya ha carotene.
- Hlatsoa li-salate ka chamomile kapa tee ea koena.
Ke bokae ba ho ja a hloekileng ka letsatsi bakeng sa melemo ea bophelo bo botle
Lihoete ke tsa bobeli ho latela sea buckthorn ho latela vithamine A.
Mokhoa o phahameng ka ho fetisisa oa limatlafatsi karolong e kaholimo ea sejalo sa motso le letlalong. Boholo ba lintho tse nang le thuso bo teng ka har'a meroho ea methapo e boima ba 150 g.
U lokela ho ja lihoete tse kae ka letsatsi molemong oa bophelo bo botle? Ho monya mmele ka letsatsi ha ho feta 150 g ea lihoete tse ncha tse sa tsoakoang, 250 g ea phehiloeng le 800 g ea lero le sa tsoakoang la rantipole.
Litlhōrō tsa rantipole li sebelisoahaholo-holo ho matlafatsa le ho hlasimolla kholo ea moriri.