Lipalesa ke li-plums tse omisitsoeng ka tatso e ntle. Tatso ena e monate e tla hohela batho ba baholo le bana. Nako le nako, li-plums tsa Vengerka kapa Renklod li sebelisetsoa ho e lokisa.... Sehloohong sena re tla leka ho fumana phapang pakeng tsa plums le prunes, hore na lihlahisoa tsena li na le thepa efe ea bohlokoa.
Phapang ke efe lipakeng tsa plums le prunes?
Ba bangata ba lumela hore phapang e le 'ngoe feela ke hore plum ke tholoana e nang le lero le prune ke tholoana e omisitsoeng. Che, ha ho joalo, leha li-prune li tla boloka likarolo tsohle tse nang le thuso ho tsona, li fapane le li-plum ka phello ea tsona 'meleng oa motho.
Melemo ea Plum:
- Ka lebaka la calcium le magnesium tse ngata tholoaneng ena, e tla e thusa haholo bakeng sa pelo le methapo ea mali.
- Plum ke laxative ea tlhaho le ea tlhaho, e ka rarollang mathata ka maleng, esita le ho bana ba hanetsoeng ho noa meriana.
- Ntle ho moo, Litholoana tsa plum li na le phello e nchafatsangKa hona, lihlahisoa tse ngata tsa litlolo hangata li entsoe ka tsona.
- Ho ja litholoana tsena khafetsa e tla thusa ho tlosa chefo eohle le chefo e tsoang 'melengka hona, ho hloekisa letlalo le ho khothaletsa ho theola boima ba 'mele.
Lisebelisoa tse sebetsang tsa prunes:
- Ha u sebelisa prunes phello ea laxative e tla ba matla haholoho feta ha u noa litholoana tse ncha;
- Hape, tholoana e omisitsoeng joalo e tla e na le thuso bakeng sa batho ba nang le lefu la tšoaetso ea meno;
- Lipalesa li ka khona ho ba le phello e ntle ponong;
- Ka lebaka la ketso ea eona e ntle ea antibacteria li-prunes li khona ho hloekisa molomo, ho felisa monko o sa thabiseng.
Ho na le mekhoa e meraro ea ho lokisa li-prunes hae:
- Ho omisa;
- Ho tsuba;
- Ho omisa.
Joang ho omisa plum?
E le hore plum e omisitsoeng e fetohe e monate ebile e phetse hantle, ho hlokahala hore o boloke ka botlalo theknoloji ea ho e lokisa:
- Pele, o hloka ho khetha litholoana... Khetho e ntle ka ho fetisisa e ka ba Renkold, Vengerka kapa Cherry plum, empa li-plum tse ling tse nang le makhasi a teteaneng le a nang le lero le tsona li loketse.
- Litholoana tse nyane li omisitsoe ka botlalo, mme tse kgolo di sehwa ka dikarolo tse pedi.
- Li-plums blanched ka metsing a belang nakong ea metsotso e 1-2.
- Ebe tsa bona ho hlatsuoa ka metsi a batang.
Litholoana li tlameha ho hlakoloa ka napkin ho tlosa mongobo o fetelletseng kaholimo.
- Bakeng sa ho fa li-prunes bokamoso tatso e monate le sheen e ntšo, li-plums tse ncha li ineloa ka sirapo ea mahe a linotši:
- 1 karolo ea mahe a linotši;
- Likarolo tse 2 tsa metsi a belang.
- Litholoana li pakiloe pampiring ea ho baka mokatong o le mong.
- Ebe oa li hloka beha ka ontong e futhumetseng pele ho likhato tse 60nakong.
- Nako ea ho pheha e ka karolelano ea lihora tse 10, ha hora e 'ngoe le e' ngoe li-plum li phethoa e le hore li ome ka ho lekana.
Monyako oa ontong ha oa koaloa bakeng sa tsamaiso e ntle ea moea.
- Empa mokhoa oa ho pheha ha o felle moo. Tekanyo e tlameha ho otloa lipakeng tsa litholoana tse ommeng le tse metsi. Molemong oa sena sehlahisoa se hlahisoang se kenngoa ka khalase e tiisitsoeng kapa nkho ea polasetiki bakeng sa beke... Letsatsi le leng le le leng, li-prune lia sisinngoa; haeba phallo ea metsi e hlaha, ts'ebetso ea ho omisa e tla tlameha ho phetoa.
- Boloka li-prune tse lokiselitsoeng hantle kgothaletswa ka mekotla lesela.
Joang ho omisa plums?
Ho na le mekhoa e mengata ea ho omisa plums, empa ts'ebetso ea ho lokisa litholoana e ts'oana le motho e mong le e mong. Mefuta e menyenyane e metle ka ho fetisisa, litholoana tse kholo li khaola halofo... Hape, e le ho omisa li-plums ka potlako, ho kgothaletswa ho tlosa peo ka hloko.
Ho molemo ho omisa litholoana tsa boholo bo lekanang hore li-prune li ts'oane.
U ka oma joang letsatsing?
Bakeng sa mokhoa ona, ho loketse feela matsatsi a chesang le a letsatsi. Li-plums li sehiloe ka halofo ebe li beoa holim'a maqephe a lehong. Li lokela ho pepesetsoa letsatsi 'me li fofa nako le nako ho pholletsa le letsatsi. Ho qoba tšenyo ea sehlahisoa ke likokoanyana, li-prunes tse tlang li tla koaheloa ka gauze... Ha ho nahanoa hore mongobo o phahama bosiu, literei tsa litholoana li fetisetsoa kamoreng e futhumetseng, e omileng. Haeba maemo ohle a fihletsoe, litholoana tse omisitsoeng tse lokisitsoeng li ka fumaneha ka beke.
E le hore nakong ea ho omisa lero lohle le se ke la phalla ka har'a plum, li behiloe pampiring ea ho baka e sehiloeng.
Ho omisa ka ontong
Pele, o hloka ho blanch litholoana ka metsing a belang ka ho eketsoa ha likhabapo tse 2 tsa soda. Ka tharollo e joalo, plum e lokolloa metsotso e 2-3. Sena sea hlokahala hore letlalo le petsohe hanyane mme mongobo o tsoe kapele. Ts'ebetso ka boeona e etsahala ka mekhahlelo e mengata:
- Leqephe la ho baka le nang le litholoana le behiloeng ka lera le le leng le beoa ka ontong e futhumalitsoeng pele ho likhato tse 60 lihora tse 5, butle-butle li fetoloa e le hore ho omisoa ho be ho lekana.
- Ebe ontong ea tima 'me litholoana lia pholile pele ho feta lihora tse 5.
- Joale ontong ho futhumetse ho likhato tse 70 'me u boloke li-plums moo lihora tse 6, ka mor'a moo li tlameha ho phomola hape.
- Mothating oa ho qetela beha mocheso ho likhato tse 80 mme o tlise li-prune, eo khanya e ntšo le tatso e monate le e bolila e tla bua ka eona.
Ho omisa ka sesepa sa motlakase
Haeba kichine e na le sesebelisoa se kang sesebelisoa sa motlakase, e ka sebelisoa ho lokisetsa prunes.
Ho lokisa litholoana ho ts'oana le mekhoa e meng. Ebe li beoa holim'a pente e sehiloeng ebe li qala ho pheha:
- Ka mocheso oa likhato tse 50 plums li omisitsoe lihora tse 4, ebe li hloka ho pholile.
- Ebe litholoana lia omisoa nakong ea lihora tse 5 mocheso oa likhato tse 60.
- Kamora ho phomola, litholoana tsa plum li lokela ho ba ka har'a sesebelisoa sa motlakase ka lihora tse 6, beha mocheso oa likhato tse 80.
Bakeng sa hore li-plums li ome ka mokhoa o ts'oanang, li-pallets li hloka ho fapanyetsana.
U ka tsuba joang plum?
Li-plums tse tsubiloeng li monate ebile li monate ebile li ka eketsoa ho compotes, jeme kapa ho sebelisoa e le lijo tse theolelang.
Ho lokisa lijo tse hlabosang joalo, o hloka ho latela risepe e latelang:
- 1 kilogram ea plums hlatsoa hantle, khaola ka halofo 'me u tlose lesapo.
- Ebe u lokisetsa sirapo, Limililitara tse 400 tsa metsi li kopantsoe le ligrama tse 500 tsa tsoekere, boima bo hlahisoang bo tlameha ho tlisoa lephong 'me mocheso o fokotsehe.
- Joale plums phehiloeng jala ka sirapo 'me u tlise ho pheha.
- Mohato o latelang ke felisa mongobo o feteletseng, kahoo litholoana li hasana holim'a thaole.
- Hang ha plum e omme, jala holim'a pampiri ea ho baka 'me u fafatse tsoekere.
- Lokisetsa li-prune ka mekhoa e meraro, ontong ho chesa ho fihlela likhato tse 50, ka mor'a moo li-plums li tla tsuba moo bakeng sa lihora tse 12. Ebe li ntšoa lihora tse 12, 'me ts'ebetso ena e phetoa makhetlo a mang a mabeli. Bo-'mè ba bangata ba malapa ba tsuba plums nakong ea motšehare, 'me litholoana li pholile bosiu. Kahoo, nako ea ho pheha ke matsatsi a 3.
Hora e 'ngoe le e' ngoe li-plums li tlameha ho hlahlojoa le ho buloa le ho tsuba.
Li-plum tse ncha le tse omisitsoeng li lula e le sehlahisoa se phetseng hantle haholo ebile se monate. Ho etsa prune lapeng ha ho thata joalo., le eng kapa eng, esita le moamoheli oa baeti ea qalang o tla khona ho sebetsana ka katleho le mosebetsi ona.