Beetroot ke semela sa selemo le selemo, sa lilemo tse peli le se sa feleng. Ke ea lelapa la Amaranth. Beetroot e na le mefuta e 13 mme ke e 2 feela ea eona e lengoang limela. E hlahisoa lirapeng tsa meroho ho ntša tsoekere le sejalo sa meroho.
Ka lilemo tse ngata, beetroot e nkile sebaka se loketseng kalafong ea setso, ho pheheng le ho cosmetology. Hona joale ho thata ho nahana ka lijo tse se nang tšebeliso ea tsona ha ho lokisetsoa lijana tse fapaneng. 'Me sena se loketse, hobane meroho e na le likarolo tsohle tse hlokahalang bakeng sa' mele oa motho. Sehloohong sena re tla bua ka melemo le likotsi tsa motso oa meroho.
Nahana hore na ho na le likarolo tse kae le hore na ke lintho li fe tse teng ka har'a meroho, hore na e sebelisetsoa eng, le hore na u ka e sebelisa hakae ntle le ho tšaba litlamorao tse kotsi
Motsoako oa lik'hemik'hale oa lijalo tsa motso
Mefuta e fapaneng ea lik'hemik'hale tsa li-beet tse khubelu. Pele, ke tsoekere ka mofuta oa tsoekere, sucrose le fructose. Meroho e boetse e na le liminerale tse ngata: magnesium, calcium, iron, koporo, manganese, zinc le likarolo tse ling. Potassium ke eona e kholo ka ho fetisisa - e ka bang 3.5%. Li-acid li fumanoa ka mofuta oa oxalic, tartaric, citric le malic acid.
Li-calorie tse nang le beet e khubelu
Likahare tse tlase li tlase, empa li phehiloe feela ka li-kcal tse 49 ka 100 g. Ka mofuta o tala, leha e le tlase, ke 40 kcal feela ka 100g. E na le 1.5% ea liprotheine tse tala, 0,1% ea mafura, 8.8% ea lik'habohaedreite le 0,7% ea fiber. Sena se fana ka maikutlo a hore meroho e na le thepa e ntle, e tala e bile e phehiloe, haholo batho ba lijong. Meroho e na le livithamine tse ngata - A, C, E, PP le livithamini tsa sehlopha sa "B".
Melemo le kotsi ho batho
Molemo oa bophelo bo botle
Ka lebaka la sebopeho sa eona se sebetsang sa biochemical, e thusa batho ba nang le mafu a fapaneng
- Bakeng sa ho sokela ho sa foleng. Kaha li-beet li na le fiber, li-organic acid le likarolo tse ling tse ngata, e na le phello e behang litholoana tsa ts'ebetso ea metabolic 'meleng; e imolla 'mele oa libaktheria tse bolang ka tšebetso ea liasiti tse fapaneng, hape e "hloekisa"' mele;
- Bakeng sa botenya le lefu la sebete. Meroho ea motso e na le ntho ea "lyotropic" betaine, e laolang mafura 'meleng oa motho. Ho feta moo, betaine e thibela ho kenella ha lintho tsa lik'hemik'hale sebeteng;
- Le atherosclerosis le kgatelelo ya madi. Magnesium e thusa ho phekola mafu ana;
- Joaloka laxative, diuretic;
- Le phokolo ea mali. Meroho e na le thuso bakeng sa ho khutlisa phallo ea mali, kaha e na le likarolo tsa tatellano e ikarabellang bakeng sa lits'ebetso tsena.
- Nakong ea bokhachane, basali. Asiti Phyolic na le phello e behang ka sebopeho sa tsamaiso ea methapo fetal;
- Le mafu a qoqotho. Li-beet, joalo ka ha ho sehlahisoa se seng, li na le iodine e phahameng, mme ts'ebeliso ea meroho ena e kenya letsoho kalafong ea mafu a joalo;
- Ha u latela lijo. Ka lebaka la hore li-beet ke sehlahisoa se nang le likhalori tse tlase, li jeoa lijong tsa mofuta ofe kapa ofe.
Molemo o khethoa ke lintlha tse peli. Pele, e na le tafole eohle ea likarolo tsa Mendeleev.
Li-beet li na le pokello e ikhethileng ea likarolo tsa mohlala, tse ke keng tsa fumanoa sehlahisoa se seng ka mokhoa o bokelletsoeng joalo.
Taba ea bobeli, meroho e na le lintho tse ngata tse sa senngoe nakong ea ho pheha: melemo ea meroho e phehiloeng ha e bohlokoa joalo ka e tala.
Kotsi
Li-beet li na le mefuta e mengata ea mefuta eohle ea likaroloana le li-amino acid. Ka ts'ebeliso e fetelletseng ea meroho ena, ntle le melemo, e ka lematsa batho ba bang ba tloaetseng mafu a latelang:
- Lefu la tsoekere. Tsoekere e hanyetsanoa bakeng sa lefu la tsoekere, 'me litaba tsa eona tse phahameng li beet;
- Lefu la Urolithiasis. Ho na le asiti ea oxalic ka li-beet, 'me ka lefu le joalo e hanyetsanoa;
- Letšollo. Meroho ka boeona ke sesepa ha e jeoa;
- Lefu la ho fokola ha masapo. Ka ts'ebeliso ea meroho ea metso, ho monya calcium ho fokotseha.
Maemong a mangata, lero la beet le lokela ho tsoakane le maro a mang ho qoba ho hema, ho opeloa ke hlooho le ho nyekeloa ke pelo.
Melemo ea makhasi
Ha re shebeng ka hloko tšebeliso ea sehlahisoa sena se makatsang, ho qala ka litlhoro (makhasi). Litlhōrō li na le likarolo tse ngata tsa mohlala tse nang le thepa e ntle. E na le livithamini tse ngata ho feta motso oa meroho ka boeona. E 'ngoe ea livithamini tsena ke U microelement, e bohlokoa haholo bakeng sa liso tsa ka mpeng.
Mathoasong a selemo, ha lisalate le k'habeche ea pele li e-s'o hōle libetheng, makhasi a manyane a tla nkela meroho ena sebaka se felletseng mme a tlatse lijo tsa batho ka lijana tsa vithamine. Malapa a mang a ntse a e-na le lineano ha ho lokisetsoa thupelo ea pele - borscht e ruileng le botvinia, moo motsoako oa mantlha e leng litlhoro.
Melemo ea lero bakeng sa basali
Jusi e sebelisoa haholo kalafong e 'ngoe, molemong oa ts'ebeliso ea kahare le kantle. Pele, e na le thuso ka ho ba teng ha vithamine ea B. Joalokaha u tseba, sehlopha sena sa livithamini se ama ka kotloloho litho tsa kahare le tsamaiso ea methapo.
Lero le na le likarolo tse kang iron, potasiamo, magnesium le tse ling. Li thusa ka kotloloho phallo ea mali tsamaisong ea potoloho ea motho, li eketsa hemoglobin le ho tlosa chefo. Ho ba teng ha iodineine ho na le phello e ntle ho felisoeng ha li-radionuclide le ho hlohlelletsa tšoelesa ea qoqotho.
Chlorine e tlosa chefo ebile e hloekisa lijana, e sebetsa joalo ka tlhoekiso.
Mefuta e mecha ea tlhaho e na le molemo bakeng sa 'mele ka lebaka la likahare tsa li-organic acid. Le tsona li na le phello e ntle ho sesole sa 'mele, ho se matlafatsa.
The element arginine e liehisa kholo ea lihlahala tsa hlahala, e fana ka phello ea kalafo. Kahoo, lero ke litla-morao kalafong ea oncology. Jusi e sebelisetsoa tšebeliso ea kantle bakeng sa maloetse a letlalo. Hape, batho ba bangata ba sebelisa lero la beet bakeng sa ho nchafatsa letlalo le bophelo bo botle.
Litlhaloso
Hona joale ka li-contraindications, tseo ho seng tse ngata. Empa leha ho le joalo, ho molemo hore u se ke ua ja motso oa lijalo ntlheng ena. U ke ke ua ja li-beet ka mokhoa o fe kapa o fe o nang le khatello e tlase ea mali, letshollo, lefu la tsoekere le ho se mamellane ka bomong.
Kopo e ncha ea meroho
Ha ho phehoa
Sejo se tummeng ka ho fetisisa ke borscht. Hring e sa lebaleheng e tlas'a seaparo sa boea bosiung ba Bosiu ba Selemo se Secha, hammoho le vinaigrette, e nang le ntlo ea polokelo ea livithamini. Ho phaella moo, lisalate tse ling tse phetseng hantle le tse monate li lokiselitsoe ka ho eketsoa ha li-beet: ka k'habeche le eiee, konofolo le mayonnaise, ka liapole, prunes le tse ling.
Ho cosmetology
Beet esale e tsejoa ka limatlafatsi tsa eona mme e ananeloa ke botle ba rona. Sebopeho se ikhethileng se lumella meroho ho kenyelletsoa e le pheko ea litlolo ka katleho e kholo. Botumo bona bo lokafatsoa ke likarolo tse latelang:
- Metsi a letlalo a bonahalang ka lebaka la potasiamo e eketsehileng;
- Ka lebaka la tlhahiso ea "collagen ea vithamine" C e hlahisoa;
- Ho hloekisa matlalo a letlalo ka curcumin;
- Tšireletso khahlanong le likokoana-hloko;
Haeba u hlakola sefahleho sa hau letsatsi le letsatsi ka lero la beet, le hlapolotsoeng ka metsi ka libeke tse peli, joale maikutlo a ho oma a tla nyamela ntle le tšalo-morao.
Mekhoa eohle e boletsoeng ka holimo e 'nile ea lekoa ts'ebetsong ke palo e kholo ea batho mme e sebetsa hantle ebile e theko e tlase ho feta litlhare tse ngata tse rekiloeng li-pharmacy.