Pear ke ea bobeli e tsebahalang haholo Russia kamora apole. Leha ho le joalo, ha e tsejoe hore na e tsoa kae hantle. Ho ka boleloa feela ka bonnete hore qalong lipere li ne li jeoa li phehiloe kapa li besitsoe. Ke feela lekholong la bo16 la lilemo li ileng tsa qala ho jeoa li le tala. Bakeng sa tatso ea eona le melemo ea bophelo bo botle, pere e bitsoa mofumahali oa litholoana.... U tla ithuta haholoanyane ka melemo le likotsi tsa tholoana ena bakeng sa 'mele oa motho, litšobotsi tsa oona tsa pholiso.
Sebopeho le thepa ea bohlokoa ea lipere
Liperekisi li na le tsoekere e fokolang ho feta liapole, le hoja li latsoa monate. Ka lebaka la litaba tsa eona tse phahameng tsa fructose, e na le phello e ntle ts'ebetsong ea manyeme... Pear e na le likhalori tse tlase haholo - 42 kcal ka 100 g, ka hona ho khothalletsoa batho ba jang lijo.
Pear e na le livithamini tse kang E, B1, B2, A, C, P, hammoho le lintho tse latelang tse thusang le ho latela lintlha:
- asiti ea folic;
- sebabole;
- potasiamo;
- tšepe;
- koporo;
- zinki;
- phosphorus;
- mankanese;
- iodine, joalo-joalo.
Lioli tsa bohlokoa tse etsang pere, ho matlafatsa sesole sa 'mele, ho loantša tšoaetso le ho ruruha, esita le ho kenya letsoho ho hlaphoheloeng ke khatello ea maikutlo. Lintho tse hlophisitsoeng ka 'mele li ntlafatsa tšilo ea lijo le metabolism, ha fiber e theola k'holeseterole mme e etsa hore o phele hantle. Ka lebaka la lithane tse ngata, pere e nkoa e le pheko e ntle ea letšollo.
Re lokela ho hopola hore lipere tse fetang kapa tse senyehileng li ka baka mpa e halefileng.
Likhoele tsa semela ka lipere li hlohlelletsa ho lokolloa ha bile, ka hona li khothalletsoa bakeng sa maloetse a sebete... Potasiamo e thibela ho bokellana ha letsoai sebeteng le liphio.
Melemo ea kalafo ea lesea, ke livithamini life tse nang le tsona?
Lipere li sebelisoa haholo meriana ea setso le ea molao. Empa ho bohlokoa ho tseba melao e meng ea tšebeliso ea bona:
- u se ke ua li ja hoseng u sa je letho;
- u se ke ua noa ka metsi;
- u se ke oa ja hang kamora ho ja (hantle, metsotso e 30 kamora ho ja);
- u se ke ua li sebelisa ka ho eketsa mafu a tsamaiso ea lijo;
- Lipere li lokela ho butsoa empa li se ke tsa feta.
Thepa ea bohlokoa ea pere ke bokhoni ba eona ba ho boloka likarolo tse ngata tsa bohlokoa ha o fuoa kalafo ea mocheso. Ka hona, e ka omisoa, ea belisoa mme mofuta o mong le o mong oa mosebetsi o ka etsoa. Ho na le mefuta e meholo ea lipere tse 2: hlaha (morung) le serapa.
Lipere li na le arbutin - lithibela-mafu tsa tlhaho, ka hona, decoction ea litholoana tsa morung e sebelisoa ho theola mocheso. Hape litholoana tse hlaha li tsejoa ka meriana ea setso e le pheko ea kalafo ea prostatitis. Matsatsing a 'maloa feela ha u qeta compote e joalo, u ka bona phello e ntle. Ka ts'ebeliso ea nako e telele, u ka fumana pheko. Bakeng sa banna ba fetang lilemo tse 50, ho kgothaletswa ho omella naheng e le hore ba noe compote le pere ea tee mariha - ena e tla ba thibelo e ntle ea prostatitis.
Compote ea pere e omisitsoeng e na le phello ea diuretic le analgesic 'meleng oa motho... 'Me lipere tse entsoeng ka compote ke li-expectorant antitussive agent. Li bonts'itsoe hore li sebelisetsoa bronchitis esita le lefuba la pulmonary.
Ho khothalletsoa lipere bakeng sa bakuli ba nang le khatello e phahameng ea mali le batho ba nang le mafu a pelo le methapo ea mali.kaha li na le li-antioxidants tse ngata tse thibelang khatello e phahameng ea mali.
Ho na le litšobotsi tse 'maloa tsa lipere tse thusang basali:
- Folic acid e litholoana tsena e molemo bakeng sa bakhachane... E thusa ka karohano e tloaelehileng ea sele le ho nchafatsa 'mele. E boetse e thibela liphoso tsamaisong ea methapo maling a sa tsoa tsoaloa.
- Bakeng sa basali ba fetang lilemo tse 40 Pear ke thibelo ea lihlahala tse nang le mofetšeka lebaka la bongata ba vithamine C le koporo. Li sireletsa lisele hore li se ke tsa senyeha haholo.
- Vitamin E, eo e leng karolo ea pere, e bitsoa vithamine ea basali kapa vithamine ea botle. ke eena thibela ho tsofala ha lisele tsa letlalo, e na le phello e ntle khōlong ea moriri le manala. Hape, vithamine ena e nka karolo ho aheng lihormone ho basali, e khothaletsa ho ruruha hantle. E na le thuso haholo bakeng sa ho theola boima ba 'mele.
- Pear e ntšitsoeng, e fumanoang litlolo tse ngata, e khutlisetsa ho tiea le 'mala o phetseng hantle letlalong.
- Li-mask tsa litlolo tsa pear le tsona li ka etsoa lapeng.... Tlanya pere feela ka puree. Mask e joalo e tla ba le tšusumetso, e kokobetse ho ruruha ha letlalo le ho thusa ho felisa makhopho. 'Me haeba u hlatsoa sefahleho sa hao ka pere e hloekileng, joalo ka mofero, likaroloana tsa letlalo le shoeleng li tlosoa hantle.
Hase feela makhasi a lipere a thusang, empa le makhasi a lifate tsa pere.
Makhasi a manyane a na le thepa e tsebahalang ea ho thibela tšoaetso le e khahlanong le ho ruruha. Li-decoction tse tsoang makhasi li sebelisoa ho phekola maloetse a fapaneng, 'me makhasi a ommeng a pshatlehileng a imolla mofufutso o feteletseng... Mohlala, decoction ea makhasi e thusa ka rheumatism. Ho e lokisa, tšela khalase ea metsi a belang holim'a likhabapo tse 2 tsa makhasi a omisitsoeng, ebe oe noa lihora tse 2, e phuthetsoe hantle, ebe ea sefa. Nka likhaba tse 2 makhetlo a 3 ka letsatsi. Ka ho ruruha ha litho tsa sistimi ea genitourinary, makhasi a pere a ritetsoeng a ka hoholoa. Li senya likokoana-hloko le ho felisa ho ruruha. Ho tlosa lehlabathe ho li-buds, makhasi a riteloa joalo ka tee ebe a sebelisoa ho fapana le lino tse ling.
Melemo le likotsi tsa tholoana bakeng sa 'mele oa motho
U ka nahana ka melemo e sa belaetseng ea lipere bakeng sa 'mele oa motho ho lipepepe tseo tholoana ena e leng karolo ea mantlha..
- Bakeng sa kalafo ea urolithiasis o hloka ho ja lipere tse 2 tse hlaha ka mpeng e se nang letho. Ho bohlokoa hape ho noa compote ho bona ntle le tsoekere e ekelitsoeng.
- Bakeng sa thibelo le kalafo ea adenoma pere e koahetsoe ka thermos mantsiboea, 'me infusion e hlahisoang e lokela ho nkuoa kotara ea khalase makhetlo a 4 ka letsatsi.
- Fokotsa ho opeloa ke pelo le bohloko ba mpeng Lipere tse 2 li jeoa hoseng.
- Jusi e ncha ea pere Ho kgothaletswa ho sebelisa 50-70 ml bakeng sa bakuli ba nang le lefu la tsoekere metsotso e 30 pele ho lijo.
- Pears e besitsoeng ka ontonghabobebe fafatsa le tsoekere tla thusa ho phekola cystitis.
- Ka feberu le sefuba o hloka ho nka decoction ea lipere tse omisitsoeng.
- Le letšollo pheha halofo ea hora ligrama tse 100 tsa lipere tse omileng ka litha e le nngwe tsa metsi. Ebe moro o kenngoa ka lihora tse 2. Motšehare, o hloka ho noa makhetlo a 3 halofo ea khalase.
Sebopeho sa lipere, se nang le limatlafatsi tse ngata, se na le lipelaelo tse ling. Mefuta e thata ea lipere ha e eletswe ho jeoa ke batho ba baholo ba tala... Li phehiloe hantle kapa li besoe ka ontong. Ho joalo le ho batho ba nang le mafu a tsoang ka mpeng.
Ha ho ratehe ho ja lipere hang kamora nama - ho molemo hore bonyane ho fetile metsotso e 30, hobane lintho tsa litholoana li ama tšilo ea protheine hampe. Ha ua lokela ho ja lipere ka bongata bakeng sa batho ba nang le ho sokela ho sa foleng.
Bakeng sa polokeho, lipere li eboloa hantle ebile li koahetsoe.
Li-recipe tsa pere tse phetseng hantle bakeng sa banna le basali
Pee ea pere
Lisebelisoa:
- phofo ea koro - 1 tbsp. khaba;
- phofo ea poone - 1 tbsp. khaba;
- phofo ea koro bakeng sa hlama - 175 gr .;
- tranelate 35% - khalase e le 1;
- lehe - 2 likhomphutha .;
- pere - 2 likhomphutha .;
- tsoekere - 100 gr .;
- majarine - 100 gr .;
- metsi a batang.
Boitokisetso
Margarine e hlatsoitsoeng e kopantsoe le phofo (175g.), Yolk, 50g. tsoekere le metsi. Hlama e phuthoa ka lera le lesesaane ebe e besoa metsotso e 20 ka likhato tse 180. Liperekisi li eboloa ho tloha letlalo le mantlha, li sehiloe ka likotoana... Li behiloe holim'a mokokotlo, ebe li fafatsoa ka phofo ea poone ebe li koaheloa ka motsoako oa mahe a otliloeng, tsoekere, phofo ea koro le tranelate. Ka mor'a moo, kaka e apehoa metsotso e 25 ka likhato tse 200.
Pear le chisi salate
Lisebelisoa
- Bacon - 100 gr .;
- onion ea salate - 1 pc .;
- chisi - 50 gr .;
- pere - 1 pc .;
- tranelate - 1 tbsp. khaba;
- makhasi a lettuce - sehlopha se le seng;
- oli ea limela - 1 tbsp. khaba.
Boitokisetso
Beha makhasi a lettuoa a khethiloeng. Ho tsona ho na le bacon e halikiloeng ka mahlakore ka bobeli, pere le onion e tšetsoe likotoana. Bakeng sa ho etsa mongobo o hloka ho kopanya chisi e hahiloeng hantle ka tranelate le mocheso holim'a mollo ho fihlela chisi e qhibiliha. Tšela motsoako ona holim'a salate, eketsa letsoai le pepere haeba ho le joalo.
Peere e nang le pere e nang le kottage chisi
Lisebelisoa
- pere - likhomphutha tse 3-4 .;
- chisi ea kottage - 100 g;
- tranelate e bolila - 3 tbsp. likhaba;
- tsoekere - 3 tbsp. likhaba;
- lero la litholoana - halofo ea khalase.
Boitokisetso
Khaola lipere ka likotoana tse 4 ebe u li beha poleiti. Kopanya chisi ea kottage hantle ka tranelate e bolila, tsoekere le lero ho fihlela li boreleli. Beha motsoako o hlahang selae ka seng sa pere.
Ho na le lipepepe tse ngata bakeng sa lipere - li-pie, li-dessert tsa kottage chisi, li-pancake, jeme, lino tse fapaneng, jj.
Nakong ea kalafo ea mocheso, pere ha e lahleheloe ke likarolo tse ngata tsa bohlokoa. Empa litholoana tse sa tsoa khuoa le tsona li lokela ho ba teng lelapeng le leng le le leng.
Ho ja lipere tse 1-2 ka letsatsi ho ka fa 'mele phepelo ea letsatsi le letsatsi ea cobalte thusang liphio ho ntša metsi a mangata le ho khothaletsa ho monya tšepe. Ha u khetha litholoana tse ncha ka lebenkeleng, o hloka ho tseba hore pere e ntle e lokela ho ba le monko o monate leha e sa hlajoe.