Ha se lekunutu hore mekhoa ea setso ea ho boloka lijalo, joalo ka ho kenya makotikoti, e kenyelletsa ts'ebeliso ea lintho tse sa sebetseng mmele oa motho kamehla - asene le letsoai. Ho molemo haholo ho sebelisa lijo tse omisitsoeng bakeng sa ho li ja. Ha o lekile ho omisa artichoke ea Jerusalema hae, o tla bona hore o fumane matla a ts'ebeliso ea ts'ebeliso, ha feela sehlahisoa e le sa tlhaho
Omisa specifics
Artichoke ea Jerusalema, artichoke ea Jerusalema, kapa artichoke ea Jerusalema ke sehlahisoa se fumanehang hape har'a bareki ba sejoale-joale. Li-tubers tsa semela sena, tse tsoaletsoeng Amerika Leboea, li ile tsa ata Europe ka nako ea lekholo la bo17 la lilemo. Li ne li sebelisoa lijong eseng tse tala feela, empa hape le tse halikiloeng, tse phehiloeng le tse besitsoeng. Le kajeno, artichoke ea Jerusalema e ka sebelisoa ho etsa sopho, litapole tse khotliloeng le lisalate tse fapaneng. Pectin e ka semeleng e eketsoa lijeling, jeme, lijo tsa masea le lijo.
United States, semela sena se ile sa qala ho omella, ho sila le ho sebelisoa e le pheko. Ha e omisitsoe, e boloka thepa eohle ea eona ea mantlha. E na le livithamini (A, B, C, PP). E boetse e ruile ka likaroloana tse ngata (zinki, magnesium, tšepe, potasiamo, joalo-joalo). Ntle le moo, artichoke e omisitsoeng ea Jerusalema ke mohloli oa liprotheine, mafura le lik'habohaedreite tse ke keng tsa nkeloa sebaka ke 'mele.
Meroho e ommeng e nka nako e telele ho feta li-tubers tse tala, tse ka bolokoang li pholile likhoeli tse 'maloa feela. Tuber e omisitsoeng e sebelisoa selemo ho pota.
Hoa khoneha ho omisa artichoke ea Jerusalema ka mekhoa eohle e tsebahalang ea ho omisa. Pele o omisa, li-tubers li hloekisoa hantle 'me li hlatsuoa fatše, li tlosoa ka lithaole tsa pampiri ho tloha mongobo o feteletseng ebe li khaola likotoana.
Litsela tsa ho omisa artichoke ea Jerusalema hae
Joalo ka meroho e meng, meroho ena e omisitsoe ho sebelisoa mekhoa e tsebahalang ea lapeng kajeno. Sena se ka etsoa ka ontong, sesebelisoa sa motlakase, microwave le kantle. Ho utloisisa melemo le mathata a mekhoa e hlahisitsoeng, o hloka ho nahana ka 'ngoe ka thoko le ka botlalo.
Mokhoa oa ho pheha ka ontong
Mokhoa oa ho omisa artichoke ea Jerusalema ka ontong o tjena:
- Pele, o hloka ho koahela literei tsa ho baka tse lokiselitsoeng pele ka pampiri e khethehileng ea ho baka ebe o beha li-tubers tse tšesaane ho tsona. Ho lakatseha hore ba se ke ba ama.
- Taba ea bobeli, likhae li bolokoa ka ontong nako e ka etsang lihora tse tharo mochesong oa likhato tse 50, nakong eo karolo ea metsi a tsoang methopeng e sehiloeng e leng mouoane.
- Ntlha ea boraro, lumella likotoana hore li pholile letsatsi.
- Ntlha ea bone, kamora letsatsi, li-tubers tse omisitsoeng li beoa ka ontong ka likhato tse 60 ho fihlela li se li loketse.
Bothata ba mokhoa ona ke hore maemong a mang ha se kamehla ho ka khonehang ho lokisa mocheso hantle. Ho qoba sena, ho molemo ho lekola ts'ebetso eohle ka hloko. Ka melemo, ho bohlokoa ho hlokomela monyetla oa ho boloka makhabane ohle a artichoke ea Jerusalema a le maemong a holimo. Li-mugs tsena tse omisitsoeng li tla latsoa joaloka li-chips.
U ka fumana li-chip ka setomisi sa motlakase
Sesepa sa sejoale-joale, ka mohlala, VOLTERA 1000 Lux, se ka fokotsa haholo nako ea ho omisa ea selikalikoe sa lijalo tsa motso. Mokhoa ona o nkuoa e le o loketseng ka ho fetisisa.
Molemo oa li-dryer ke hore li na le likarolo tse 'maloa le taolo ea mocheso. Ho bohlokoa ho hlokomela taba ea hore o hloka ho beha leihlo ts'ebetso ena nako le nako. Litekanyetso tsohle tse hlokahalang le maemo a ho oma li behiloe esale pele ho sebelisoa dashboard.
Ka bomalimabe, hore o tle o sebelise mokhoa ona oa ho omisa, o hloka ho reka thepa ea mofuta ona, haeba e sa fumanehe hajoale.
Moeeng o bulehileng
Ho omisa artichoke ea Jerusalema ka ho sebelisa khanya ea letsatsi ke khetho e telele ka ho fetisisa. Pele, ho tla nka matsatsi a mane ho isa ho a mahlano ho oma haeba letsatsi le chabile. Le halelele nakong ea leholimo le koahetsoeng ke maru. Taba ea bobeli, nakong ena lintsintsi le li-midge li ka mo rata. Ts'ebetso e fela ha mokelikeli oohle o tsoang ho li-tubers o fetohile mouoane.
Mokhoa oa ho omella ka har'a microwave
U ka omisa mabekere a artichoke ea Jerusalema ka microwave. Li latsoa joaloka likhase tsa litapole, joalo ka ha u pheha ka ontong.
Masakana a tlameha ho beoa poleiting ka mokato o mosesane ebe o beoa ka matla a mahareng metsotso e leshome. Ebe li hloka ho hulloa ka thoko ebe li fetoloa. Pheta ts'ebetso hape. Ena ke tsela e potlakileng ka ho fetisisa ea ho omisa tuber ea semela sena. Empa e hloka ho beoa leihlo khafetsa.
Mokhoa oa ho boloka le ho sebelisa meroho e ommeng hantle
Ho kgothaletswa ho boloka artichoke e omisitsoeng ea Jerusalema ka setsing se koalang ka thata libakeng tse ke keng tsa fihleloa ke khanya ea letsatsi. Ho molemo ha lisebelisoa tsa polokelo li entsoe ka khalase kapa polasetiki.
Hape, mekotla ea seile e tlamiloeng ka likhoele e loketse morero ona. Kamore eo setshelo se tla ba ho eona e tlameha ho ba le moea o kenang nako le nako.
Tlhokomelo e tlameha ho nkuoa ho netefatsa hore likokoanyana tse nyane ha li bolokoe ka mekotleng kapa mabokoseng a omisitsoeng.
Nakong e tlang, li-tuber tsa artichoke tse omisitsoeng tsa Jerusalema li ka silafatsoa ho sebelisoa grinder ea kofi. Phofo e lokisitsoeng e eketsoa lijong tse fapaneng: tee, kofi, esita le lebese. Ho phaella moo, e ke ke ea e-na le litšila tse ngata tsa vithamine.
Jerusalem artichoke phofo e thusa haholo batho ba nang le lefu la tsoekere, kaha e na le index e tlase ea glycemic. Sirapo, e entsoeng ka phofo, e na le thepa e bonolo ea laxative. Seno sena se tloaela microflora ea mala.
Meroho e halikiloeng ea motso e boetse e sebelisoa ho cosmetology. E kopantsoe le lihlahisoa tse ling tsa tlholeho tse kang mahe a linotši kapa lebese, e ka sebelisoa ho etsa limaske tsa sefahleho tse loantšang botsofali.
Ho omisa artichoke ea Jerusalema ha se tšebetso e jang nako e ngata, empa ho tlisa melemo e bonahalang nakong e tlang. Mong le e mong oa meroho ena ea metso a ka omisa methapo ea eona nako efe kapa efe. Lipere tsa letsopa tse omisitsoeng li na le litšobotsi tse tšoanang le tse ncha. Mokhoa o bonolo oa ho omisa ou lumella ho boloka boemo ba mantlha ba livithamini le liminerale ho eona. Ka hona, ntlo e tla lula e boloka sehlahisoa sa moriana le se nang le phepo se ka sebelisoang kahare le ka ntle.
Hape, o tla thahasella ho bala lingoliloeng tsa rona ka mekhoa ea ho omisa pelepele le asparagase.