Ho tlatsetsoa khafetsa ha mefuta ea morara ka poone e ncha ho etsa hore ho be thata ho khetha likhetho bakeng sa seratsoana. Empa ho boetse ho na le liphapiso tse fumaneng botumo bo boholo ka nako e khuts'oane. Har'a tsona ke Kishmish.
Sebopeho sa morara oa Kishmish
Monyetla o moholo oa morara ke khaello ea peo monokotsoai. Sebopeho se kenyelletsa palo e kholo ea livithamini tsa sehlopha: B, C, E, PP, A, jj. Ntle le moo, makhasi a lero a na le liminerale tse ngata tse nang le phello e ntle 'meleng oa motho:
- potasiamo;
- tšepe;
- magnesium;
- khalsiamo;
- zinki;
- iodine;
- selenium, jj.
Ts'ebeliso ea morara e na le phello ea litlolo le pholiso. Flavonoids e fokotsa ts'ebetso ea botsofali ea letlalo, mme sebopeho sa vithamine se na le litlamorao tsa antioxidant le anti-inflammatory. Ka hona, ho bohlokoa ho tlatsa 'mele ka likarolo tse nang le thuso tse matlafatsang sesole sa' mele.
Morara oa Kishmish ke e 'ngoe ea lihlahisoa tse' maloa tse bolokang litšoaneleho tse ntle eseng tse ncha feela empa hape le kamora ho e lokisa.
Likahare tsa khalori
Kakaretso ea likhalori e ka ba 230-280 Kcal, ho latela mofuta. Boleng ba phepo e nepahetseng ka lebaka la tsoekere e phahameng, fructose le sucrose... Kabelo ea letsatsi le letsatsi ea motho e moholo ke likhalori tse ka bang 1800, mme ligrama tse 100 tsa monokotsoai ha li lekane ho tlatsa, ka hona ho bohlokoa hore u se ke oa fumana liponto tse eketsehileng ha u ntse u latsoa limpho tse makatsang tsa tlhaho.
Litsebi tsa phepo e nepahetseng li lekanyetsa ho kenella ha morara letsatsi le letsatsi ho ligrama tse 200. ebe o latela khalemelo ea tse ling kaofela tsa menyu. Ho kgothaletswa ho ja morara karolong ea pele ea letsatsi, empa eseng bosiu. Karolo ea mantsiboea e khothaletsa ho eketsa boima ba 'mele. Ho phaella moo, monokotsoai o na le lik'habohaedreite tse bonolo, o eketsa tsoekere maling.
Lisebelisoa tse sebetsang le tse kotsi tsa mefuta e tala le e ntšo
Melemo ea mofuta ona oa morara e bohlokoa haholo. Latella likarolo le livithamini tse etsang monokotsoai li na le phello e ntle 'meleng:
- matlafatsa mesebetsi ea tšireletso;
- khutsisa tsamaiso ea methapo;
- ntlafatsa mosebetsi oa methapo ea pelo;
- fokotsa kotsi ea ho hlaolela ho bola ha meno kapa lefu la marenene.
Litsebi li khothaletsa ho kenyelletsa morara o omisitsoeng lijong tsa bakuli ba hypotonic, bakuli ba nang le mathata ka ts'ebetso ea sebete le liphio.
Li-antioxidants tse etsang morara li sireletsa lisele liphellong tse senyang tsa radicals, li thusa ho khutlisa lits'ebetso tsa metabolism.
Ntle le ho sebelisa sehlahisoa se secha, veine hangata e sebelisoa e le kalafo e thusang (ka tekanyetso e nyane), mohlala, angina, bronchitis, pipitlelano. Lihlahisoa li tlatsoa ke lijo kapa lihobe.
Ho cosmetology, ho na le lipepe tse ngata tse kenyelletsang ts'ebeliso ea monokotsoai ka bobeli (joalo ka lero) le makhasi. Ho na le phello e phahameng ea limaske le litlolo tse nang le karolo ea morara.
E le hore sehlahisoa se nang le thuso se se ke sa lematsa 'mele, ho bohlokoa ho hopola lithibelo tse ling. Mohlala, ha ua lokela ho ja monokotsoai o mongata ka nako. U sa tsebe, u ka nyolla tsoekere ea mali, ea baka tlhaselo. Bongata ba lintho tse monate litholoana li ka senya enamel ea meno. Ka hona, kamora ho ja, o lokela ho hlatsoa molomo oa hau ka metsi a hloekileng kapa setlolo se khethehileng.
Mefuta e fapaneng ea quiche ea Misha
Morara oa Kishmish o hlahile ka lebaka la phetoho ea tlhaho nakong ea semela sa limela. Nakoana hamorao, ka boiteko ba bahlahisi, mefuta e fapaneng e ile ea hlahisoa, e fapaneng ka 'mala (ho tloha botala bo bobebe ho ea boputsoa bo lefifi) le nako ea ho butsoa. Mefuta eohle e arotsoe ka lihlopha (ho na le tse 4). Ea pele le ea bobeli li kenyelletsa monokotsoai o se nang peo, 'me 3 le 4 li na le boholo ba lijo-thollo kahare. Ntlha ena ka linako tse ling e khelosa bareki, ba lumelang hore Kishmish e ke ke ea ba le peo ka makhasi.
Mefuta e fapaneng ea mefuta e fapaneng e re lumella ho holisa theknoloji ea ho sebetsana le morara, ntle le morara o omisitsoeng le veine, ba ithutile ho etsa jeme e monate le e phetseng hantle, jeme, seno sa litholoana, jj.
Mefuta e metle ka ho fetisisa e kenyelletsa morara o latelang:
- Tlale thabo;
- Toro;
- Aksaysky;
- Red Rose;
- Lelakabe le Lefubelu;
- Jupiter, jj.
Kishmish ea Bochabela bo Hare e lokeloa ke tlhokomelo e khethehileng, e atisang ho ferekanngoa le actinidia. - semela se sa amane ka letho le morara. Mofuta ona o hola kae? Bahlahisi ba libaka tse nang le maemo a leholimo a mabe ba hlahisitse mofuta oa Novinka (Taezhny), o ka mamellang serame se matla (-30 °). Lihlahla li butsoa ka bohareng ba Phato - qalong ea Loetse. Brush e tloaelehileng e boima ba ligrama tse 500-600. Sehlahisoa se tlase, empa se tsitsitse. Empa ho hanyetsa mafu a fungal ho fokola.
Black Kishmish e nkuoa e le monate ebile e le monate. Tatso e ntle ea monokotšoai le boleng ba mmaraka li fetoa ke sekala se seng se nang le litlhoko tse phahameng tsa mahlale a temo. Bakeng sa ho thunya chai e ngata khafetsa, ho hlokahala hore o ele hloko ho nontsa, ho nosetsa le kalafo ea thibelo, hobane semela ha se na matla ho mafu le likokoanyana.
Ho itšireletsa mafung haholoanyane Neptune, e nang le monokotsoai o botala bo bosehla, e monate haholo tatsong. Litholoana tse boholo bo mahareng li thehoa ka sehlopha se teteaneng se boima ba ligrama tse 400. Setso ha se hlomphehe ho se hlokomela, se hola hoo e ka bang mobung ofe kapa ofe. E mamella serame ho fihlela ho -25 °.
Ho na le mefuta e mengata ea Kishmish e hlahisitsoeng, empa palo e nepahetseng ha e bontšoe libukeng tsa litšupiso.
Litlhaloso tse amanang le tšebeliso
Ha se motho e mong le e mong ea lumelloang ho sebelisa thepa e ntle ea monokotsoai o monate. Ha ho kgothaletswe ho sebelisa sehlahisoa bakeng sa batho ba nang le mathata a latelang a bophelo bo botle:
- seso sa mpa;
- lefu la tsoekere;
- botenya.
Ba jang phepo e nepahetseng ha ba ntse ba theola boima ba 'mele le bona ba ke ke ba kenyelletsa morara lijong tsa bona ka lebaka la lik'halori tse ngata.
Kopo
Morara oa Kish mish o fumane ts'ebeliso maemong a fapaneng a moruo oa naha. Morero oa mantlha oa ho pheha ke ona:
- bakeng sa ts'ebeliso e ncha;
- morara o omisitsoeng;
- ho etsa veine;
- e boloka le jeme;
- lino tse tahang.
Mekhoeng ea setso le ea setso, sehlahisoa se omisitsoeng se sebelisetsoa ho lokisa litlolo tse fapaneng. Li-monokotsoai tse ncha li khothalletsoa hore li sebelisoe kalafong ea mafu a pelo le methapo, ho tlola sebete sa liphio.
Ho cosmetology, ho na le lipepepe tse ngata bakeng sa limaske le lihlahisoa tse ling, tseo ketso ea tsona e reretsoeng ho nolofatsa letlalo le ho tlosa makhopho a matle. Lera le kaholimo la epidermis, le matlafalitsoeng ke livithamini, le tiisa ka matla, le phallo ea mali ka li-capillaries lia ntlafala.
Lihlahisoa tsa morara bakeng sa lipekere le moriri li nkuoa li sa sebetse hantle.
Agrotechnology ea morara o omisitsoeng oa morara ha o na mehato e rarahaneng, 'me lipeo tsa semela li mela ka tikolohong efe kapa efe, leha maemo a leholimo a sa tsitsa. Sena se nolofalletsa ho fumana e 'ngoe ea mefuta e loketseng ka ho fetisisa ea Kishmish sebakeng sa heno.